摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈中的焦虑与内耗
2. 朋友圈的负面影响
3. 关闭朋友圈：拒绝焦虑与内耗
4. 重新审视社交媒体

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了人们生活中不可或缺的一部分，朋友圈作为社交媒体的一种形式，记录着我们的生活点滴，展示着我们的喜怒哀乐，随着朋友圈的普及，其中的焦虑和内耗现象也日益严重，为了摆脱这些负面情绪的影响，我选择了关闭朋友圈，为自己的心灵寻找一片净土。

朋友圈中的焦虑与内耗

1、焦虑的源头

朋友圈中的信息纷繁复杂，五花八门，当我们浏览朋友圈时，总会不自觉地受到他人生活的影响，看到别人晒出的旅游照片、美食佳肴、成功事业，我们可能会感到自己的生活黯然失色，这种比较心理很容易引发焦虑情绪，让我们陷入无尽的烦恼之中。

2、内耗的表现

内耗则源于朋友圈中的过度竞争和期望压力，我们总是试图在朋友圈中展现最好的一面，赢得他人的关注和赞美，这种追求往往让我们陷入无尽的疲惫之中，甚至影响到我们的日常生活和工作，内耗还会让我们对自己产生质疑，不断否定自己的价值和能力。

朋友圈的负面影响

1、心理负担加重

朋友圈中的信息过载，会给我们带来巨大的心理压力，我们总是担心自己被别人遗忘或忽视，担心自己的言论和行为会引起他人的不满或反感，这种心理负担让我们感到疲惫不堪，甚至影响到我们的心理健康。

2、社交焦虑加剧

朋友圈中的社交比较和过度竞争，会加剧我们的社交焦虑，我们害怕自己在社交场合中表现不好，担心自己被别人嘲笑或排斥，这种焦虑让我们在现实中更加退缩，不愿意主动与他人交流。

关闭朋友圈：拒绝焦虑与内耗

为了摆脱朋友圈中的焦虑和内耗现象，我选择了关闭朋友圈，这一举动让我重新获得了对生活的掌控感，让我能够更加专注于自己的生活和工作。

1、重拾生活的乐趣

关闭朋友圈后，我有了更多的时间和精力去关注自己的生活，我可以自由地做自己喜欢的事情，不再被别人的生活所影响，我发现，重拾生活的乐趣让我感到非常幸福和满足。

2、减少心理压力

关闭朋友圈后，我不再受到过多的心理压力，我不再担心自己被别人遗忘或忽视，也不再担心自己的言论和行为会引起他人的不满或反感，这种减轻的心理压力让我更加轻松和自在，让我能够更好地面对生活中的挑战。

3、回归真实社交

关闭朋友圈后，我回归了真实的社交生活，我开始更加关注现实生活中的交流和互动，更加注重与朋友的真实沟通和情感交流，这种回归让我感受到了真正的友谊和温暖。

重新审视社交媒体

关闭朋友圈后，我对社交媒体有了更深刻的认识，我发现，社交媒体并不是我们生活中必不可少的一部分，它只是一种工具，我们应该主宰它，而不是被它主宰，我们应该根据自己的需求和价值观来使用社交媒体，而不是被社交媒体所影响。

关闭朋友圈是我为了拒绝焦虑与内耗所做出的重要决定，这一决定让我重新获得了对生活的掌控感，让我能够更加专注于自己的生活和工作，我也意识到，我们应该根据自己的需求和价值观来使用社交媒体，而不是被社交媒体所影响，让我们一起回归真实的生活，拒绝焦虑与内耗，拥抱属于自己的幸福和满足。