正念练习，减轻心理压力的实用途径

练习正念是减轻心理压力的有效路径。通过专注于当下，觉察自己的思想、情感和身体感受，可以帮助我们更好地管理压力和焦虑。正念练习包括冥想、呼吸练习和意识觉察等活动，这些活动可以帮助我们建立自我意识和情绪调节能力，从而减轻...

阅读全文 顾清羽 3853 次浏览 2024-12-01 法律资讯