每日心情记录，压力缓解的有效策略

摘要：坚持每日记录心情是一种有效的压力缓解策略。通过记录，人们可以更好地了解自己的情感状态，识别压力源，并采取相应措施来应对。这是一种自我反思和自我表达的方式，有助于情绪的调节和心理健康的维护。长期实践表明，心情记录...

阅读全文 醉玲珑 536 次浏览 2024-11-30 在线咨询