促进睡眠质量的环境布置

摘要：为了促进睡眠质量，环境布置至关重要。一个安静、舒适、温馨的睡眠环境有助于提高睡眠质量。为此，卧室应保持暗淡的光线，避免噪音干扰，保持适宜的温度和通风。床铺要舒适，枕头高度适中，床垫软硬适中，被子轻薄保暖。卧室中...

阅读全文 梦如心 995 次浏览 2024-12-19 在线咨询