老年人运动，提升身体机能与心理状态之道

通过运动提高老年人的身体机能和心理状态是一种有效的方式。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强肌肉力量、提高心肺功能、促进新陈代谢，从而改善身体机能。运动还能释放身体内的内啡肽等化学物质，有助...

阅读全文 礼弘毅 312 次浏览 2024-12-03 在线咨询