实现健康体重管理，运动与饮食的完美结合之道

通过运动和饮食结合可实现健康体重管理目标。建议进行适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增加身体代谢率，消耗多余热量。饮食方面，需保持均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免高糖、高脂肪和过度热量摄入...

阅读全文 余木然 5268 次浏览 2024-12-03 找律师