情绪低落时的自我认知调整策略与方法

当遇到情绪低落时，自我认知调整至关重要。要正视情绪，不抗拒、不逃避。通过深呼吸、冥想等方式放松身心，恢复平静。回顾自身优点和成就，增强自信。保持积极心态，寻找问题的积极面，并制定相应的行动计划。寻求亲友支持，分享感受...

阅读全文 礼弘毅 1393 次浏览 2024-12-01 实用工具