旅行中要注意环境卫生以保持健康，务必遵守以下几点：保持手部清洁，勤洗手，避免直接接触外部环境；注意食物卫生，选择煮熟的食物和清洁的饮用水；避免拥挤场所，减少感染风险；保持良好的个人卫生习惯，如佩戴口罩、不随地吐痰等。遵循这些建议，旅行中可确保环境卫生，维护自身健康。

本文目录导读：

1. 旅行前的准备
2. 旅行中的环境卫生注意事项
3. 保持健康的生活习惯
4. 应对突发状况
5. 附录：旅行卫生小贴士

旅行是一种放松身心、拓宽视野的美好经历，在享受异国风情的同时，环境卫生和健康状况也不容忽视，本文将探讨旅行过程中如何注意环境卫生，保持健康，确保旅途愉快。

旅行前的准备

1、健康状况评估

在出发前，应对自己的健康状况进行全面评估，如有慢性疾病，应咨询医生意见，了解在旅行过程中需要注意的事项，根据目的地的气候、环境等因素，提前预防可能发生的疾病。

2、旅行必备药品

准备一些常用药物，如感冒药、止痛药、消炎药等，根据个人需求携带必要的抗生素和抗过敏药物，如有需要，可携带一些针对目的地常见疾病的药品。

旅行中的环境卫生注意事项

1、饮食卫生

（1）选择卫生条件良好的餐馆，尽量避免街边摊贩。

（2）食用熟食，避免生食，在无法确定食品质量的情况下，尽量选择煮熟的食物。

（3）饮用安全的水，避免饮用未经消毒的自来水，可选择瓶装水。

2、住宿卫生

（1）选择卫生条件良好的酒店或民宿，入住前，检查房间卫生情况，如有疑虑可要求更换房间。

（2）注意个人卫生，勤换洗衣物，保持床铺整洁。

（3）避免使用公共毛巾和浴巾，使用自己的毛巾或选择酒店提供的消毒毛巾。

3、日常卫生习惯

（1）勤洗手，在外出归来、饭前便后等关键时刻要洗手。

（2）避免随地吐痰，使用纸巾或口罩遮挡口鼻分泌物。

（3）避免与患病者接触，如发现身边有人患病，应保持距离，避免密切接触。

保持健康的生活习惯

1、规律作息

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于增强免疫力，预防疾病。

2、锻炼身体

在旅行过程中，适当参加户外活动，如徒步、登山等，运动有助于增强体质，提高抵抗力，欣赏大自然的美景也有助于放松心情。

3、保持良好的心态

旅行过程中可能会遇到各种困难和挑战，保持良好的心态至关重要，遇到问题时，积极应对，保持乐观的心态，轻松愉快的旅行有助于缓解压力，增进身心健康。

应对突发状况

1、突发疾病处理

如在旅行过程中突发疾病，应及时就医，在选择医院时，可咨询当地人或通过网络了解医院的信誉和医疗水平，携带好相关药品和病历资料，以便医生了解病情。

2、紧急联系

在旅行前，应告知家人行程安排和住宿信息，如遇紧急情况，可与家人保持联系，寻求帮助，也可提前办理国际漫游业务或购买当地电话卡，以备不时之需。

旅行中的环境卫生和健康状况关系到整个旅行的质量，通过做好旅行前的准备、注意环境卫生、保持良好的生活习惯以及应对突发状况，我们可以更好地享受旅行的乐趣，希望本文的建议能对您的旅行有所帮助，祝您旅途愉快！

附录：旅行卫生小贴士

1、随身携带消毒湿巾或洗手液，以便随时清洁双手。

2、在飞行过程中，尽量多喝水，避免长时间坐着不动，可以适时起身走动，活动身体，长途飞行时，可携带一些简单的运动器材，如颈部按摩器、眼罩等，以缓解疲劳。

3、在景点游玩时，尽量避免拥挤的场所，减少与人群的接触，如有需要，可佩戴口罩，在接触公共设施后，要及时洗手或用消毒湿巾擦拭双手，此外要注意饮食卫生和安全饮食卫生是保持健康的关键之一在旅行过程中要特别注意避免食用不洁食品尽量选择煮熟的食物和瓶装水同时要注意个人卫生保持良好的饮食习惯有助于预防肠胃疾病的发生保持良好的生活习惯和良好的心态是保持健康的基础在旅行过程中要尽可能保持规律的作息时间和适度的运动同时要注意保持良好的心态遇到问题时积极应对保持乐观的心态总之旅行中的环境卫生和健康状况是我们需要关注的重要问题通过做好相关准备和注意事项我们可以更好地享受旅行的乐趣祝愿您在旅途中度过愉快的时光！